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GRACIAS POR PRESENTARTE
Los ejercicios del reto son de bajo impacto/alta intensidad en su mayoría, sin embargo esto no significa que no estén teniendo un gran impacto en tu cuerpo. Esto nos ayuda a trabajar músculos y áreas del cuerpo de manera estratégica, sin necesidad de poner a nuestro cuerpo bajo estrés. Leer más en Ejercicio según las fases del ciclo.
Estos ejercicios son completamente tuyos , yo estoy aquí para acompañarte. Escucha a tu cuerpo para ver qué necesita. En caso de que hayas despertado con mucha energía, puedes agregar más repeticiones (puede ser hacer un set extra), descansar menos entre ejercicios, agregar polainas y mancuernas y/o agregar ya sea 20 min o 30 min de cardio (caminar, box, correr…) al terminar tu ejercicio del día. ¡Disfrútalo!
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DURACIÓN — 7:29 minutos
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