Prepárate para conectar con tu mejor versión
Reto Cuerpo, Mente & Alma | 21 días
"La vida no te sucede, la vida simplemente responde a la energía que le das."
Cuerpo
Tu cuerpo es tu vehículo en la Tierra. Es el que te permite lograr tus sueños y experimentar lo que la vida tiene para ofrecerte. Es una máquina perfecta que está constantemente trabajando para mantenerte en el mejor estado de salud posible, es por eso que en este reto tomaremos acción para mostrarle nuestra gratitud y facilitarle el proceso. Recibirás 21 días de ejercicios físicos y un recetario en donde encontrarás opciones para alimentarte de manera consciente.
Mente
Lo que crees, creas. Tu mente es muy poderosa. Una mentalidad trabajada puede ayudarte a llegar al siguiente nivel y a construir la realidad que quieres ver manifestada en tu vida. Tomaremos acción para comenzar el camino de hacer de tu mente tu mejor aliada. Recibirás herramientas y conocimientos que te permitirán iniciar el proceso para reconfigurar las creencias que limitan tu potencial y así mismo que te ayudarán a lograr tus objetivos para poder crear la vida que deseas.
Alma
Como seres humanos lo que más cuidamos es el cuerpo y la mente, sin embargo tenemos que recordar que somos seres espirituales viviendo una experiencia humana. Al conectar con nuestra esencia, nuestra divinidad y nuestro poder, nos volvemos seres imparables. Durante estos 21 días practicaremos la disciplina de la meditación y gratitud para conectar con el poder interno que existe en ti.
RETO 21 DÍAS
CUERPO MENTE Y ALMA
¿Qué incluye el reto?
Te compartiré las herramientas que han sido más valiosas para mí durante mi desarrollo físico, mental y espiritual.
- 21 días de ejercicios físicos
- 40 recetas saludables para implementar en tu vida la alimentación consciente
- Guía descargable de hábitos matutinos y nocturnos
- Grabaciones sobre temas de desarrollo personal
- Sección de tips para el bienestar personal
- Mi selección personal de meditaciones guiadas favoritas
- Lecturas diarias de una hoja para comenzar con un buen mindset
- Intención del día
- Gratitud
El reto consta de 21 días donde trabajaremos con tu Cuerpo, Mente y Alma. Cada día tendrá acceso a 21 videos donde te guiaré en tu rutina de ejercicio con una duración máxima de 30 minutos, los ejercicios incluyen HIIT, yoga, box, pilates y estiramientos. Al finalizar el ejercicio cerraremos con una intención para comenzar tu día de manera consciente. Tendrás una lista de hábitos matutinos y nocturnos que te brindaré en el día 0, en donde incluimos meditaciones guiadas que al igual te brindaré y una lectura de máximo una hoja al día. Todos estos hábitos los harás paso a paso, el objetivo es darte ese empujón que necesitas para comenzar a ser esa persona disciplinada y constante, cualidades que te ayudarán a lograr tus metas. Obtendrás 40 recetas para implementar una alimentación consciente en tu día a día. Así mismo te compartiré varios temas en el día 0 que aplicarás durante todo tu reto para convertirte en la versión que tú más admiras.
El reto CM&A será tu evidencia para confirmar que eres capaz de crear todo lo que deseas. Las personas que admiras se comprometen honrando su palabra y realizan pequeñas acciones diarias que les ayudan e impulsan a llegar al lugar en el que se encuentran. Al cuidar de tu cuerpo, desarrollar una mentalidad que se convierta en tu aliada y conectar con tu esencia, te estarás convirtiendo en quien tanto admiras. Y en este reto estaré contigo para lograrlo.
Este reto es para las personas que realmente les interese trabajar en sí mismas, conectar con su mejor versión y que estén dispuestas a aprender como cuidar de su cuerpo por medio del ejercicio físico y de la alimentación consciente.
Cada día tiene una intensidad diferente. Lo importante es que hagas el ejercicio a tu ritmo, cada día retándote más. Tú eliges el peso de las mancuernas que mejor se adapten a tu condición, en caso de no contar con mancuernas puedes usar botellas de agua, lo importante es añadirle peso a tus ejercicios.
- Un par de mancuernas
- Un tapete de yoga
- Lo más importante: constancia, actitud y muchas ganas de crecer…
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¡Hola! Soy Yajaira Rodriguez, creadora del Reto C,M&A. Decidí crear este reto porque mi camino para conectar conmigo ha sido largo y a mucha prueba y error. Ha sido de muchas altas y no tan altas (como seguramente el tuyo también), sin embargo las “no tan altas” me han ayudado a convertirme en la persona que soy y me han impulsado a encontrar las herramientas e información para conectar conmigo y con mi esencia.
Mi objetivo es compartirte lo que realmente ha impactado mi crecimiento en todas las áreas, pero sobre todo la confianza en mí misma. Vengo desde un lugar de tener desórdenes alimenticios, convertir el ejercicio en una obsesión, hasta lograr aprender cómo escuchar a mi cuerpo, cuidarlo desde el amor, la gratitud y conectar con mi espiritualidad. Mi misión es inspirar a las personas a ser la más alta versión de sí mismos, conectando con los 3 pilares que exponenciarán su vida: cuerpo, mente y alma. Me emociona mucho recorrer este camino contigo.
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Este es mi espacio especial para compartirte mis tips y recursos favoritos. Te compartiré recetas, películas, podcasts, libros y muchas cosas más que han impactado mi camino y sé que podrán beneficiar el tuyo también.
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Testimonios
Muchas gracias por compartirme tu experiencia con el reto, disfruto mucho leerte.
Estoy encantada!!
“Trabajo HomeOffice y necesitaba un tiempo para mi, es ahí donde decidí hacer el reto de 21 días para lograr crearme buenos hábitos y lograr las metas que me propuse al comenzar el año, fue MUCHO mejor de lo que ya esperaba, lo recomiendo muchísimo.
Mariana Lerma
Estoy encantada!!
“Trabajo HomeOffice y necesitaba un tiempo para mi, es ahí donde decidí hacer el reto de 21 días para lograr crearme buenos hábitos y lograr las metas que me propuse al comenzar el año, fue MUCHO mejor de lo que ya esperaba, lo recomiendo muchísimo.
